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立秋將至 如何順應時節養生保健?

最新消息 - 2015/8/4

立秋將至 如何順應時節養生保健?

 

  今年大暑之後,國曆八月八日(農曆六月二十四)就是立秋了。從這一天開始,天高氣爽,月明風清,氣溫由熱逐漸下降。俗話説:“立秋之日涼風至”,但緯度、海拔高度不同,實際上是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季。且由於盛夏餘熱未消,秋陽高照,所以有“秋老虎”之稱`。因此這個季節能多加調理保養,秋冬季節自然就能減少過敏、感冒及痠痛的不適。

 

  聖人春夏養陽,秋冬養陰,”此乃古人對四時調攝之宗旨,告誡人們,順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。要想達到延年益壽的目的就要順應之,遵循之。立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。

 

  具體的說:一、要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感。二、早睡早起,早睡以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。三、飲食調養宜收不宜散,所以要盡量少吃冰涼、辛味等刺激之品,適當食用酸味蔬果,並以滋陰潤肺為宜。四、秋季是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。若能加上現代科技之優質機能性產品應用,相信輕鬆保健不是夢。

 

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